Περιεχόμενο
Πολλοί άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, υποφέρουν από λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση. Είναι δύσκολο να πούμε πότε ένα πρόσωπο αντιμετώπισε βίαιη λεκτική κατάχρηση επειδή δεν υπάρχουν εμφανείς μώλωπες ή σωματικές ενδείξεις πόνου, αλλά η συναισθηματική κακοποίηση δεν είναι λιγότερο καταστροφική. Μπορείτε να μάθετε να προστατεύετε από την αντιπαράθεση και τη λεκτική κατάχρηση, γνωρίζοντας πώς να το αντιμετωπίζετε και πώς να ενεργείτε εναντίον του ατόμου που σας βλάπτει.
Οδηγίες
-
Κατανοήστε τι συνιστά καταφατική κατάχρηση. Περιλαμβάνει συμπεριφορές όπως φωνές, καταραμένοι, κατηγορίες, προσβολές, εκφοβισμό, έλεγχος και απειλή σωματικής βίας ή άλλες επιπτώσεις. Τα θύματα της λεκτικής κατάχρησης συχνά διαπιστώνουν ότι ο κακοποιός έχει δίκιο και ότι δεν υπάρχει τρόπος να τερματιστεί η σχέση κατάχρησης.
-
Να γνωρίζετε πότε είστε υπό επίθεση. Οι λεκτικές επιθέσεις μπορούν να εντοπιστούν από τη διαίσθησή σας και είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν από σωματική κακοποίηση. Μπορεί να παρατηρήσετε την αντιπαράθεση με τις λέξεις που χρησιμοποιούνται, τον τόνο του ατόμου, τον τόμο της φωνής σας.
-
Προσδιορίστε τον τύπο της επίθεσης που αντιμετωπίζετε. Ακριβώς όπως σε έναν φυσικό αγώνα, πρέπει να αντιμετωπίσετε τον αντίπαλό σας και να κάνετε κρίσεις σχετικά με τη δύναμή σας, τα κίνητρα και τους στόχους σας για να προετοιμαστείτε για να αντιμετωπίσετε την αντιπαράθεση. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Πόσο ισχυρό και εξειδικευμένο είναι αυτό το πρόσωπο που με επιτίθεται;" Ρωτήστε, "Γιατί συμβαίνει η επίθεση;" και "Ποιος είναι ο σκοπός αυτής της επίθεσης;". Απαντώντας σε αυτές τις τρεις ερωτήσεις, ίσως μπορείτε να μάθετε αν ο δράστης καταπιάνεται για να αναστατωθεί γιατί απλώς επιτέθηκε στον εαυτό του ή απλά αναδείχτηκε.
-
Αντισταθείτε στην ορμή της αντεπίθεσης. Όταν κάποιος σας κακολογεί προφορικά, δεν χρειάζεται να τον αντιμετωπίσετε. Αντισταθείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε εχθρική γλώσσα και να απαντήσετε αντίθετα, υπερασπίζεστε ή συζητάτε.
-
Όταν ένα άτομο επιτίθεται χωρίς βάσιμους λόγους, χρησιμοποιήστε το "Boring Baroque Response". Αυτή η τεχνική συνίσταται στη δαπάνη περίπου 15 λεπτών σε ένα ηλίθιο, ενοχλητικό επιχείρημα με το άτομο χωρίς να εμπλακεί συναισθηματικά. Οι περισσότεροι επιτιθέμενοι θα βαρεθούν και θα σας αφήσουν μόνο πολύ πριν από το τέλος των 15 λεπτών. Μην χρησιμοποιείτε το "Boring Baroque Response" με ένα πρόσωπο της εξουσίας, ως διευθυντής σας. Αυτή η τεχνική θα σας κάνει περισσότερο ενοχλημένους.
-
Μια άλλη τεχνική είναι απλώς να συνεχίσετε να περιφρονούντε τη συζήτηση. Όταν ο εισβολέας τρελαίνεται, αυξάνοντας τον όγκο και τον προσβάλει, μην προσπαθήσετε να απαντήσετε με επιθέσεις. Περπατήστε προς την αντίθετη κατεύθυνση, πηγαίνετε σε διαφορετικό δωμάτιο ή προσπαθήστε να ξεκινήσετε μια συζήτηση με άλλους ανθρώπους αν δεν είστε μόνοι. Ο επιτιθέμενος θα δει ότι δεν θέλετε να συζητήσετε ή να συμμετάσχετε περισσότερο στη συζήτηση και θα πρέπει απλά να σταματήσετε να μιλάτε στον εαυτό σας.
-
Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, αναφέρετε τη συμπεριφορά του κακοποιού στις αρμόδιες αρχές. Εάν ένας συνεργάτης είναι καταχρηστικός, ενημερώστε τον διαχειριστή σας. Εάν ο σύζυγός σας είναι προφορικά καταχρηστική, επικοινωνήστε με τις αρμόδιες αρχές.
Πώς
- Αναφέρετε εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος που γνωρίζετε υποφέρει από λεκτική κατάχρηση. Συζητήστε με το συγκεκριμένο άτομο για να τους ενημερώσετε ότι σας ενδιαφέρει και να επιβεβαιώσετε τις υποψίες τους.
- Αφήστε το άτομο να γνωρίζει ότι είστε εκεί για να δώσετε οποιαδήποτε αναγκαία υποστήριξη.