Περιεχόμενο
Η υποβληθείσα σε βαριατρική χειρουργική επέμβαση σημαίνει πλήρη αλλαγή του τρόπου που τρώτε από την μετεγχειρητική έως την υπόλοιπη ζωή σας. Το Bariatric μειώνει το μέγεθος του στομάχου σας σε μέγεθος καρυδιάς, καθιστώντας το φυσικά αδύνατο για εσάς να τρώτε σαν να το φάγατε. Παρόλα αυτά, περίπου το 20% των βαριατρικών ασθενών δεν μπορούν να φάνε αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση και δεν καταφέρνουν να χάσουν και ακόμη και να κερδίσουν βάρος. Διαβάστε και μάθετε πώς να τροφοδοτείτε καλά μετά από χειρουργική επέμβαση μείωσης του στομάχου.
Οδηγίες
-
Ακολουθήστε αυστηρά την μετεγχειρητική δίαιτα. Κατά τους πρώτους τρεις μήνες, θα προχωρήσετε από ένα υγρό σε μια πιγμέντα δίαιτα και στη συνέχεια θα φωτίσετε τα στερεά. Θα δοθεί έμφαση σε πολλά μικρά γεύματα που θα κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-
Μασήστε τα στερεά τουλάχιστον 30 φορές πριν καταπιείτε. Οι στερεές τροφές πρέπει να γίνουν μικρές για να αφομοιωθούν σωστά.
-
Πάρτε μικρές πιρούνες. Είναι πολύ χρήσιμο να κόψετε το φαγητό σε μικρά κομμάτια με κάθε τσίμπημα.
-
Φάτε αργά και πίνετε μόνο μικρές γουλιές. Εάν τρώτε πολύ γρήγορα, μπορεί να έχετε σύνδρομο ντάμπινγκ, το οποίο οδηγεί σε κατάσταση ναυτίας, εμέτου, κοιλιακού πόνου, εφίδρωσης, λιποθυμίας και διάρροιας.
-
Πηγαίνετε στο διατροφολόγο και κάντε μια νέα διατροφή. Υπάρχουν ορισμένα είδη τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με πολλά ζάχαρη, που θα πρέπει να αποφύγετε. Ένας διατροφολόγος θα σας βοηθήσει να κάνετε καλές επιλογές για να πάρετε περισσότερα από τα bariatric.
-
Πάρτε βιταμίνες καθημερινά. Δεν θα μπορείτε να πάρετε όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεστε μόνο από τα τρόφιμα, έτσι θα χρειαστείτε συμπληρώματα για να αποφύγετε ανεπάρκεια βιταμινών και υποσιτισμό.
-
Σταματήστε να τρώτε όταν αρχίσετε να αισθάνεστε γεμάτοι. Η αίσθηση της πίεσης, της ναυτίας ή του πόνου μπορεί να σημαίνει ότι είστε ικανοποιημένοι. Τρώγοντας πέρα από αυτό το σημείο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μετά από χειρουργική επέμβαση.
Πώς
- Αφιερώστε χρόνο για κάθε γεύμα στο οποίο δεν αποστασιοποιείται από την τηλεόραση, τον υπολογιστή, το τηλέφωνο ή άλλα πράγματα. Εάν αποστασιοποιηθείτε ενώ τρώτε, θα είναι δύσκολο να ελέγξετε τι τρώτε.
- Όταν τρώτε με άλλους ανθρώπους, πείτε τους γιατί πρέπει να τρώτε διαφορετικά, ώστε να μην σας ενοχλούν.
- Ξεκινήστε μια ρουτίνα άσκησης νωρίς και μείνετε σταθερή. Χωρίς σωστή άσκηση, κάθε χαμένο βάρος έχει την ευκαιρία να επιστρέψει.
Ανακοίνωση
- Μην εξαπατήσετε τη μετεγχειρητική σας δίαιτα ή το στομάχι σας δεν μπορεί να θεραπεύσει σωστά, οδηγώντας σε σοβαρές επιπλοκές.
- Μην πίνετε ενώ τρώτε, επειδή το στομάχι σας δεν είναι αρκετά μεγάλο ώστε να υποστηρίζει μαζί το υγρό και το φαγητό.
- Αποφύγετε να φάτε νέα τρόφιμα αμέσως. Δώστε στο στομάχι σας χρόνο για να προσαρμοστεί στη νέα διατροφή σας.
- Το στομάχι σας μπορεί να μην δέχεται ορισμένα είδη τροφίμων, όπως ωμά λαχανικά, πικάντικα τρόφιμα ή ανθρακούχα ποτά.