Περιεχόμενο
Κάνοντας αερόβια άσκηση μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των τριχών. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Revivogen.com, όταν τονίζετε, είναι δυνατόν τα μαλλιά σας να συντονιστούν και να πέσουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα παράγει περισσότερο κορτιζόνη. Αυτή η ορμόνη αναγκάζει τα τριχοθυλάκια να σταματήσουν να αναπτύσσονται, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση των μαλλιών. Η άσκηση σωματικής δραστηριότητας μπορεί να μειώσει την ποσότητα κορτιζόνης που υπάρχει στο σώμα. Τα χαμηλότερα επίπεδα αυτής της ορμόνης συμβάλλουν στην ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών και στην αύξηση του όγκου.
Οι φυσικές δραστηριότητες αυξάνουν τη σεροτονίνη
Η άσκηση σωματικής δραστηριότητας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο και αυτό μας κρατά ευτυχισμένο και ισορροπημένο. Η υψηλή σεροτονίνη βελτιώνει τον τρόπο αντιμετώπισης του στρες και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόνης. Όταν το σώμα υποφέρει από μεγάλο στρες, ολόκληρος ο οργανισμός πάσχει, συμπεριλαμβανομένων των θύλακες των τριχών, λέει ο ιστοχώρος Revivogen.com. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και να προωθήσει την ανάπτυξη των τριχών ταυτόχρονα.
Οι φυσικές δραστηριότητες μειώνουν την DHT
Η πραγματοποίηση συνεταιριστικών ή ψυχαγωγικών αθλημάτων, όπως το ποδόσφαιρο, μπορεί να ρυθμίσει τις ορμόνες και να μειώσει τον σχηματισμό της DHT. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα SurvivingHairLoss.com, η DHT ή η διϋδροτεστοστερόνη μεταδίδεται γενετικά και προκαλεί φαλάκρα στους άνδρες. Η υπερβολική άσκηση, όπως στην περίπτωση του ακραίου bodybuilding, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να αυξήσει την παραγωγή DHT, αλλά η άσκηση μέτριας σωματικής δραστηριότητας τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την ποσότητα αυτής της ορμόνης. Η τακτική άσκηση βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και αυξάνει την αντοχή.