Περιεχόμενο
Το αμινοξύ 5-ΗΤΡ, ή 5-υδροξυτρυπτοφάνη, χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την παραγωγή χημικών στον εγκέφαλο όπως η σεροτονίνη. Η σεροτονίνη βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης, της όρεξης και του ενεργειακού επιπέδου. Το 5-HTP βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σεροτονίνης, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν την κατάθλιψη, να επιταχύνουν την απώλεια βάρους και να αυξήσουν την ενέργεια. Αν και ευεργετικό, μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, συμπεριλαμβανομένων ήπιων γαστρεντερικών προβλημάτων.
Ναυτία
Το πεπτικό σύστημα μπορεί να είναι ευαίσθητο στη σεροτονίνη και το 5-HTP μπορεί να προκαλέσει ήπια ναυτία. Όσο υψηλότερη είναι η δόση, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να συμβεί αυτό. Οι υψηλότερες δόσεις λαμβάνονται συνήθως από ασθενείς που χρησιμοποιούν 5-HTP για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους ή που παλεύουν με την παχυσαρκία. Σε τυπικές δόσεις, από 50mg έως 100mg, συνήθως δεν προκαλεί ναυτία.
Διάρροια
Εάν το επίπεδο σεροτονίνης σας γίνει πολύ υψηλό, μπορείτε να αναπτύξετε σύνδρομο σεροτονίνης. Εάν συμβεί αυτό, ενδέχεται να εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως διάρροια. Οι κίνδυνοι αυξάνονται όταν λαμβάνεται 5-HTP σε συνδυασμό με MAOIs, ή αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης, καθώς εμποδίζουν το σεροτονίνη να διαχωριστεί χημικά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ή διακόψετε οποιοδήποτε πρόγραμμα φαρμακευτικής αγωγής.
Αδειο στομάχι
Εάν ο στόχος της θεραπείας 5-HTP είναι να ρυθμίσει την όρεξή σας, θα πρέπει να το πάρετε περίπου 20 έως 30 λεπτά πριν από τα γεύματα για να το πάρετε στον εγκέφαλο και να ξεκινήσετε τη μετατροπή της σεροτονίνης πιο γρήγορα. Σε άλλες περιπτώσεις, θα πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα σε μικρές δόσεις, χωρίς ναυτία και δεν είναι απαραίτητο να το χορηγήσετε πριν από τα γεύματα.
Μετά τα γεύματα
Εάν τείνετε να τρώτε περισσότερο τη νύχτα παρά το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να είναι ωφέλιμο να πάρετε μια δόση 100 mg 5-HTP αμέσως μετά το τελευταίο σας γεύμα. Εάν έχετε ναυτία, θα πρέπει να είναι προσωρινό και να εξαφανιστεί μετά από μερικές ημέρες. Η κατανάλωση σόδας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ναυτίας μετά το γεύμα. Αποφύγετε τα καφεϊνούχα ποτά, καθώς μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιοι, καθώς και να εξουδετερώσουν τις επιδράσεις του αμινοξέος.
Παρενέργειες του γαστρεντερικού
Άλλες γαστρεντερικές παρενέργειες του 5-HTP περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, διάρροια, κράμπες, έμετο και αέριο. Τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν παίρνετε περισσότερα από 100 mg 5-HTP. Η κατάποση του αμινοξέος με τα γεύματα μπορεί να μειώσει τις γαστρεντερικές παρενέργειες.