Περιεχόμενο
Ο πνευματικός δάσκαλος Baba Ram Dass είναι ο συγγραφέας του "Be Here Now", ενός οδηγού για μια ζωντανή πνευματική ζωή. Ο Ram Dass είναι υποστηρικτής του να ζει ευτυχώς στο "τώρα" και να βρίσκει ικανοποίηση στη βοήθεια άλλων. Διδάσκει τις αρχές της πνευματικής συνειδητοποίησης και ανάπτυξης για πολλές γενιές, και το βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις έχει ανατυπωθεί αρκετές φορές.
Βήμα 1
Πρακτική θετική σκέψη. Εάν έχετε φοβισμένες και αρνητικές σκέψεις, σταματήστε και σκεφτείτε όλες τις άλλες δυνατότητες. Ο Ραμ Ντας λέει ότι είμαστε πολύ απασχολημένοι προσκολλημένοι στην ανυπαρξία μας. Να απαλλαγούμε από αυτό. Νιώστε ευγνώμονες για τα καλά πράγματα στη ζωή σας και μείνετε σε αυτά.
Βήμα 2
Σταματήστε τη λύπη για τα πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν και σταματήστε να ανησυχείτε για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν ή να προβλέψετε το μέλλον. Εξασκηθείτε να είστε στην παρούσα στιγμή.
Βήμα 3
Καλλιεργήστε την εμπιστοσύνη. Εμπιστευτείτε ότι δεν έχει σημασία τι, θα είστε καλά.
Βήμα 4
Αντιμετωπίστε πράγματα που μπορεί να είναι εκτός ισορροπίας στη ζωή σας, έτσι ώστε να μπορείτε να "είστε εδώ τώρα". Δώστε προσοχή στα μηνύματα που μπορεί να σας δίνει το σώμα σας. Άσκηση τώρα. Τρώτε καλά τώρα. Φροντίστε τον εαυτό σας τώρα. Πάρτε αρκετή ξεκούραση τώρα. Μην περιμένετε μέχρι αύριο για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη.
Βήμα 5
Εστιάστε σε θετικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας αυτήν τη στιγμή. Εστίαση σε όμορφα και καλά πράγματα. Σταματήστε και αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει αυτά τα πράγματα εντελώς. Μόλις το κάνετε αυτό, ελευθερώστε τον εαυτό σας και προχωρήστε στην επόμενη όμορφη στιγμή.
Βήμα 6
Μείνετε μαζί με θετικούς ανθρώπους που αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους. Η στάση τους θα σας κάνει να νιώσετε πιο θετικοί.
Βήμα 7
Περάστε λίγο χρόνο σε σιωπηλή περισυλλογή τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, με οποιονδήποτε τρόπο λειτουργεί για εσάς και επικεντρωθείτε στο να είστε στη στιγμή. Αυτό μπορεί να αφιερώνεται χρόνος σε προσευχές, στοχασμούς ή διαλογισμούς. Ο Ραμ Ντας λέει, "Οι πνευματικές πρακτικές βοηθούν στη μετάβαση από την ταύτιση με το εγώ στην ταύτιση με την ψυχή."