Περιεχόμενο
Η παλινδρόμηση είναι μια παλινδρόμηση του υγρού (συνήθως όξινες ουσίες) του στομάχου, που αρχίζει να επιστρέφει στον οισοφάγο. Είναι πιο δύσκολο για το υγρό να επιστρέψει όταν κάθεται ή στέκεται. Όταν ξαπλώνεται, το οξύ είναι πιθανότερο να παραμείνει στον οισοφάγο, καθιστώντας την παλινδρόμηση εμφανίζεται χειρότερη το πρωί έως ότου το σώμα ξανασταθεί για αρκετό καιρό.
Πέψη
Υπάρχουν πολλά πράγματα που βοηθούν στην πέψη. Η πράξη της κατάποσης καθώς και η παραγωγή σάλιου κρατά το πεπτικό σύστημα ενεργό. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως η μάσκα και η ομιλία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς δεν συμβαίνει τίποτα, το οξύ παραμένει στον οισοφάγο και προκαλεί καούρα και παλινδρόμηση κατά την αφύπνιση.
Φάρμακα
Υπάρχουν δύο μορφές φαρμάκων που επιδεινώνουν την παλινδρόμηση το πρωί. Ορισμένα αντιφλεγμονώδη φάρμακα που λαμβάνονται τη νύχτα (ηρεμιστικά, μυοχαλαρωτικά, αντικαταθλιπτικά) μπορεί να χαλαρώσουν τον κατώτερο σφιγκτήρα και να προκαλέσουν παλινδρόμηση τη νύχτα, προκαλώντας αναρροή το πρωί. Επιπλέον, τα φάρμακα που λαμβάνονται για να βοηθήσουν την αναρροή (αντιόξινα, αναστολείς αντλίας πρωτονίων ή αντιισταμινικά H2) πρέπει να λαμβάνονται πριν από τον ύπνο και μερικές φορές πριν το δείπνο. Αυτό θα επιτρέψει έναν καλό χρόνο για το φάρμακο να σταματήσει να εργάζεται πριν την κατάποση της πρωϊνής δόσης.
Ποτά και βραδινά γεύματα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα μας έχει την ευκαιρία να αφομοιώσει όλα όσα καταναλώνονται ενώ είμαστε στην καθημερινή μας ρουτίνα και σε μια όρθια θέση. Τη νύχτα, το σώμα δεν έχει τόσο χρόνο να χωνέψει πριν πάμε για ύπνο. Για όσους έχουν αναρροή, αυτό είναι ιδιαίτερα προβληματικό. Πολύ όξινα (λεμόνι, ντομάτα) ή πικάντικα τρόφιμα, η καφεΐνη και το οινόπνευμα προκαλούν προβλήματα σε όσους έχουν αναρροή. Ξαπλώνοντας τη νύχτα μετά το φαγητό τους μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση της παλινδρόμησης το πρωί.