Περιεχόμενο
Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση όπου κάποιος σας δίνει πάγο. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτή τη θεραπεία παρέχουν στην καλύτερη περίπτωση σύντομες απαντήσεις σε ερωτήσεις και, στις χειρότερες περιπτώσεις, δεν δίνουν καμία απάντηση. Μπορούν να επιλέξουν να εγκαταλείψουν το περιβάλλον χωρίς να λένε μια λέξη. Όσο οδυνηρή και απογοητευτική μπορεί να είναι αυτή η συμπεριφορά, υπάρχουν τρόποι να αντιδράσουμε σε αυτήν που μπορεί να ανοίξει και πάλι τις γραμμές επικοινωνίας.
Οδηγίες
-
Πάρτε το χρόνο. Οι άνθρωποι δεν είναι πάντα σιωπηλοί ως τρόπος τιμωρίας φίλων ή εραστών. Μερικές φορές οι άνθρωποι που δίνουν έναν πάγο χρειάζονται χρόνο για να οργανώσουν μόνοι τους τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους πριν προσπαθήσουν να τις μοιραστούν με άλλους.
-
Χρησιμοποιήστε αυτό που ο Δρ. David Burns αναφέρεται ως "ενσυναίσθηση πολλαπλών επιλογών" (βλ. Αναφορές). Προσφέρετε κίνητρα που πιστεύετε ότι μπορεί να βρίσκονται πίσω από τη σιωπή του αγαπημένου σας. Για παράδειγμα, "Το τηλεφώνημα μου τηλεφώνησε στο δείπνο σας ενοχλεί;" ή, όπως προτείνει ο Μπερνς, "Ίσως δεν ήμουν καλός ακροατής ... είμαι λυπημένος που συνειδητοποιώ ότι το έκανα μάλλον σε σας". Σύμφωνα με τον Μπερνς, η ανίχνευση με έναν μη κατηγορητικό τρόπο συνήθως οδηγεί σε μια συζήτηση. Τα αθόρυβα άτομα ανακουφίζουν να συνειδητοποιήσουν ότι το παραβατικό πρόσωπο αναλαμβάνει κάποια ενοχή. Ως εκ τούτου, ο άνθρωπος που ήταν σιωπηλός είναι πιο πρόθυμος να λύσει τα προβλήματα.
-
Ακούστε. Όταν ο αγαπημένος αρχίζει να ανοίγει, προσέξτε να μην διακόψετε, πράγμα που θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια νέα περίοδο σιωπής. Αντ 'αυτού, περιμένετε μέχρι να πει τι θέλει και στη συνέχεια να συνοψίσω τα πάντα με τα λόγια της για να δείξει ότι ακούει και δεσμεύεται στην επίλυση προβλημάτων.
Πώς
- Μην αντισταθείτε δίνοντας πάγο στον άνθρωπο που το έκανε αυτό σε σας. Αυτό θα κλείσει τελείως τις γραμμές επικοινωνίας. Θα φέρει επίσης στέλεχος στο σπίτι που μπορεί να αισθάνονται και άλλοι. Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολη, κάνουμε μια ειλικρινή προσπάθεια επικοινωνίας με άτομα που σας δίνουν ένα πάγο.