![L-CARNITINA [EL QUEMAGRASAS MÁS USADO]. Todo sobre la L-CARNITINA](https://i.ytimg.com/vi/xYLtVDRtkKg/hqdefault.jpg)
Περιεχόμενο
Η L-καρνιτίνη είναι η βιολογικά ενεργή μορφή της μη απαραίτητης αμινοξέος καρνιτίνης. Η καρνιτίνη παράγεται από το σώμα από τα δύο αμινοξέα μεθειονίνη και λυσίνη και βρίσκεται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα κρέατα και τα αβοκάντο. Η συμπλήρωση με L-καρνιτίνη υπό ιατρική επίβλεψη μπορεί να ωφελήσει τους διαβητικούς ασθενείς, αν και απαιτούνται περισσότερες έρευνες για την πλήρη αξιολόγηση της αποτελεσματικότητάς τους.
Λειτουργίες
Η L-καρνιτίνη εμπλέκεται στη μεταφορά ορισμένων λιπαρών οξέων στα κύτταρα όπου υποβάλλονται σε διαδικασία οξείδωσης. Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, απελευθερώνεται ενέργεια. Η συμπλήρωση της L-καρνιτίνης βελτιώνει τη χρήση των λιπών ως πηγή ενέργειας μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας σε διαβητικούς που έχουν διαταραχές του μεταβολισμού του λίπους. Η L-καρνιτίνη έχει προστατευτικό αποτέλεσμα στις καρδιακές και μυϊκές λειτουργίες, οπότε ο διαβητικός μπορεί να επωφεληθεί και πάλι από αυτό το συμπλήρωμα καθώς ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Στην κλινική έρευνα, η L-καρνιτίνη έχει χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας των συμβατικών φαρμάκων για τη θεραπεία των επιπέδων γλυκόζης και λιπιδίων σε διαβητικούς.
Αναζήτηση
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Νοεμβρίου 2010 με τίτλο «Θεμελιώδης και Κλινική Φαρμακολογία» αξιολόγησε τα οφέλη της χρήσης L-καρνιτίνης σε συνδυασμό με το συμβατικό φάρμακο Orlistat για τη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου και λιπών στο αίμα, καθώς και τον έλεγχο του βάρους του σώματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έλαβαν Orlistat και L-Carnitine είχαν σαφή βελτίωση στο σωματικό βάρος, τις φλεγμονώδεις διεργασίες, τη γλυκόζη και τα λιπίδια, σε σύγκριση με εκείνους που πήραν μόνο το φάρμακο μόνο του. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Απριλίου 2010 με τίτλο «Διατροφή και Μεταβολισμός» αξιολόγησε τα οφέλη της L-καρνιτίνης για διαφορετικές συνθήκες υγείας. Όσον αφορά τον διαβήτη, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η συμπλήρωση της L-καρνιτίνης συμβάλλει στη βελτίωση των καρδιαγγειακών παθήσεων και μπορεί να συμβάλει στη μείωση της παχυσαρκίας και στη βελτίωση της δυσανεξίας στη γλυκόζη.
Ασφάλεια
Τα συμπληρώματα L-καρνιτίνης θεωρούνται γενικά καλά ανεκτά και ασφαλή. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν ήπια πεπτικά συμπτώματα, όπως ο ερεθισμός στομάχου.
Διατροφικές και θρεπτικές αλληλεπιδράσεις
Σύμφωνα με τον Michael Murray, συντάκτη του βιβλίου "The Book Book Guide για Φυσικά Φάρμακα", δεν υπάρχουν γνωστές αρνητικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των ναρκωτικών ή άλλων θρεπτικών συστατικών και της L-καρνιτίνης. Στην πραγματικότητα, έχει αναφερθεί ότι η L-καρνιτίνη δρα για να μειώσει την καρδιακή τοξικότητα που προκαλείται από την αδριαμυκίνη, έναν χημειοθεραπευτικό παράγοντα. Η L-καρνιτίνη συνεργάζεται με το σίδηρο και τις βιταμίνες Β6, C και νιασίνη.
Σκέψεις
Συμβουλευτείτε έναν εναλλακτικό επαγγελματία υγείας για να μάθετε εάν μπορείτε να επωφεληθείτε από τη συμπλήρωση της L-καρνιτίνης καθώς και να καθορίσετε τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις αυτού του συμπληρώματος. Η L-καρνιτίνη δεν υποκαθιστά την παραδοσιακή θεραπεία του διαβήτη.