Περιεχόμενο
Είναι εύκολο να δημιουργήσετε ένα καλάθι δώρων με τα σωστά υλικά, αλλά ένα καλάθι με μόνο φυσικά προϊόντα μπορεί να είναι πιο περίπλοκο. Αυτά τα καλάθια πρέπει να είναι γεμισμένα με διάφορα τρόφιμα. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα καρύδια και το κόκκινο κρασί, όλα αυτά είναι ωφέλιμα για την καρδιά τρόφιμα, καθώς είναι και νόστιμα. Αυτό το δώρο σίγουρα θα φωτίζει την ημέρα κάποιου εκτός από τη συμβολή στη διατήρηση της καλής υγείας.
Φρούτα
Τα φρούτα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα πορτοκάλια περιέχουν ίνες, βιταμίνη C, κάλιο, λουτεΐνη (καροτενοειδή) και φλαβόνες (φλαβονοειδή). Η παπάγια περιέχει β-καροτένιο, βιταμίνη C και Ε, ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Συμπληρώστε το παρόν με αχλάδια, σταφύλια, ανανά, μήλα και μπανάνες.
Τρόφιμα & Ποτά
Λαχανικά όπως τα καρότα, το σπανάκι, τα σπαράγγια, η κολοκύθα και οι κόκκινες πιπεριές περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις και βοηθούν στη διατήρηση των καρδιακών λειτουργιών. Οι ντομάτες περιέχουν βήτα και άλφα-καροτένιο, φυλλικό οξύ και λυκοπένιο, μπρόκολο, περιέχει βιταμίνες C και E. Αυτό είναι ένα καλό δώρο που κάποιος μπορεί να ετοιμάσει για δείπνο και να παραμείνει υγιής.
Πικρή σοκολάτα και τσάι
Η πικρή σοκολάτα και το τσάι είναι ευεργετικές για την καρδιά. Η πικρή σοκολάτα περιέχει ρεσβερατρόλη και φλαβονοειδή. Ένα κομμάτι πικρής σοκολάτας ανά ημέρα στο 70% κακάο μειώνει την αρτηριακή πίεση. Οι καλύτερες μάρκες θα έχουν μεγαλύτερα οφέλη. Τα τσάγια περιέχουν κατεχίνες και φλαβονοειδή, τα οποία είναι επίσης καλά για την καρδιά.
Ξηροί καρποί
Μια ποικιλία από καρύδια και καρύδια θα είναι ένα καλό δώρο εκτός από την καρδιά υγιή. Τα αμύγδαλα περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, μονο- και πολυακόρεστα λίπη και λίπη. Τα καρύδια περιέχουν τα ίδια θρεπτικά συστατικά και αναμιγνύονται καλά με ζυμαρικά, τηγανίτες, muffins, μπισκότα και σαλάτες. Μια καλή υγιεινή ποικιλία από ξηρούς καρπούς είναι ιδανική για την υγεία της καρδιάς, εκτός από την παροχή πρωτεϊνών.
Κόκκινο κρασί
Το κόκκινο κρασί είναι ένα υγιές προϊόν για την καρδιά εκτός από το ότι είναι ένα καλό δώρο που πρέπει να συμπεριληφθεί σε ένα καλάθι. Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μπορεί να βελτιώσει την HDL χοληστερόλη, και έτσι να κρατήσει την καρδιά υγιή. Μπορείτε να βάλετε μαζί μερικά φιαλίδια κόκκινου κρασιού και να τα τυλίξετε σε ένα καλάθι δώρων ή να αγοράσετε προ-συναρμολογημένα καλάθια με αυτά τα ποτά.