Περιεχόμενο
- Εισαγωγή
- Εργασία με επιλογή
- Συνεργαστείτε με την κοινότητα
- Πρακτική χόμπι
- Κάνουν εθελοντική εργασία
- Ταξίδι
- Επικοινωνήστε με τη φύση
- Μελέτη
- Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία ως σύμμαχο
- Κρατήστε το σώμα σας υγιές
Εισαγωγή
Μετά από πολλά χρόνια δουλειάς, όταν έρχεται χρόνος για πολυαναμενόμενη συνταξιοδότηση, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να βαριούνται ή ακόμα και να υποφέρουν. Αυτή η κατάσταση είναι κοινή, αφού μετά από μια ζωή που αφιερώνεται σε μια επαγγελματική δραστηριότητα είναι κατανοητό ότι δεν γνωρίζει τι να κάνει με τον ελεύθερο χρόνο. Αλλά υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων που μπορούν να καταλάβουν το χρόνο εκείνων που συνταξιοδοτούνται, εκτός από να γίνει μεγάλη ευχαρίστηση και όφελος για την υγεία. Άλλωστε, η παραμονή στο σπίτι σαν να μην ήταν πλέον σε θέση να κάνει τίποτα είναι μια ξεπερασμένη ιδέα.
Εργασία με επιλογή
Αυτή η συμβουλή μπορεί να φαίνεται περίεργη σε μερικούς ανθρώπους: συνεχίστε να εργάζεστε ακόμη και όταν δεν χρειάζεστε πια. Όταν πρόκειται για επιλογή, όχι υποχρέωση, η εργασία μετά τη συνταξιοδότηση μπορεί να είναι πολύ καλή. Μετά από όλα, μπορείτε να βάλετε την ευχαρίστηση πάνω από την υποχρέωση, με πιο ευέλικτες ώρες και λιγότερο άγχος. Σύμφωνα με την πύλη Unimed, τα οφέλη από τη συνέχιση της εργασίας - εφόσον έχετε υγεία και διάθεση - είναι πολλά, συμπεριλαμβανομένου του εισοδήματος για συμπληρωματική συνταξιοδότηση, άσκηση του εγκεφάλου και διατήρηση επαφών με συναδέλφους στην ίδια περιοχή.
Συνεργαστείτε με την κοινότητα
Ένας από τους κύριους παράγοντες για την αποφυγή της πλήξης και την ενεργό διαμονή είναι η καλλιέργεια μιας καλής κοινωνικής ζωής. Για αυτό μπορείτε να ασχοληθείτε με την κοινότητα στην οποία ζείτε. Απολαύστε λοιπόν τον ελεύθερο χρόνο σας για να γνωρίσετε καλύτερα τους γείτονές σας και να τους συνδέσετε - κάτι που δεν το κάνουμε όταν είμαστε κολλημένοι σε μια φρενήρη δουλειά ρουτίνας. Ψάξτε για δραστηριότητες που προσφέρονται στη γειτονιά σας ή στο condo ή οργανώστε εκδηλώσεις και συναντήσεις μόνοι σας. Εάν είστε θρησκευόμενοι, παρακολουθήστε τοπικά εκκλησιαστικά γεγονότα. Ή παίζουν πιο ενεργό ρόλο στην ένωση γειτονιάς, για παράδειγμα. Ψάξτε για τρόπους να αισθανθείτε χρήσιμοι και να αλληλεπιδράσετε με αυτούς που ζουν γύρω σας.
Πρακτική χόμπι
Πάρτε ένα χόμπι που έχετε αφήσει κοιμισμένο ή αναζητήστε ένα νέο για να καλλιεργηθεί. Αν δεν ξέρετε τι σας δίνει ευχαρίστηση, δοκιμάστε διαφορετικές δραστηριότητες μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Μπορεί να είναι μια λέσχη για ανάγνωση, κηπουρική, ψάρεμα, μικρές επισκευές στο σπίτι, ζωγραφική, ζωγραφική, γλυπτική, μωσαϊκό, κολάζ, ράψιμο, μαγείρεμα, παίζοντας μουσικό όργανο κλπ. Θα ανακαλύψετε πόσο ικανοποιητικό είναι να μάθετε μια τεχνική και να κάνετε κάτι μόνο για τον εαυτό σας χωρίς να ανησυχείτε για άλλους ανθρώπους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα έργα σας μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή εισοδήματος - για παράδειγμα, μπορείτε να βάψετε χειροποίητα πιατικά και να τα πουλήσετε αργότερα.
Κάνουν εθελοντική εργασία
Δεδομένου ότι η εργασία δεν είναι πλέον υποχρεωτική, πώς να αφιερώσετε τον εαυτό σας στη βοήθεια των άλλων; Η πραγματοποίηση εθελοντικής εργασίας μπορεί να είναι μια ευκαιρία να μοιραστείτε τις γνώσεις που έχετε συσσωρεύσει κατά τη διάρκεια της ζωής σας, να κάνετε φίλους και να μάθετε νέα πράγματα. Οι τύποι εργασίας ποικίλλουν ανάλογα με τον τόπο κατοικίας σας και τα ιδρύματα που υπάρχουν στην περιοχή, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν βοήθεια στα παιδιά με σχολικές εργασίες, βοηθώντας νέους και άνεργους να αναπτύξουν δεξιότητες απασχόλησης, μαθήματα γλώσσας ή μουσικής, διανομή τροφίμων να πωλούν ρούχα σε ένα φιλανθρωπικό παζάρι κ.λπ.
Ταξίδι
Εάν είστε σε καλή κατάσταση και μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα, γιατί να μην αφιερώσετε χρόνο για να ταξιδέψετε; Από σύντομες βόλτες στις κοντινές πόλεις ή σε μεγαλύτερες διαδρομές στο εξωτερικό, μπορείτε πάντα να βρείτε καινούργια ενδιαφέροντα μέρη. Εάν έχετε έναν σύζυγο, συγγενή ή φίλο που θέλει να πάει μαζί σας, θαυμάσιος! Αλλά αν δεν έχετε, μην ξεχάσετε να ταξιδέψετε εξαιτίας αυτού. Σήμερα, πολλά ταξιδιωτικά γραφεία προσφέρουν ειδικά πακέτα για άτομα άνω των 50 ετών, για παράδειγμα. Μια αλλαγή σκηνικού μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε.
Επικοινωνήστε με τη φύση
Στις μεγάλες πόλεις, η καθημερινή εργασία συνήθως δεν αφήνει πολύ χρόνο για να απολαύσει τη φύση. Εάν είστε σε καλή φυσική κατάσταση κατά τη συνταξιοδότησή σας, πάρτε το χρόνο να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο έξω από τα τέσσερα τείχη που έχετε συνηθίσει, κατά προτίμηση σε ένα ευχάριστο πάρκο. Αν ζείτε κοντά στην ύπαιθρο ή την παραλία, ακόμα καλύτερα. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, μπορείτε ακόμα να σχεδιάσετε υπαίθρια πικνίκ, ποδηλασία, ψάρεμα, πεζοπορία, κηπουρική κ.λπ. Η επαφή με τη φύση είναι καλό για το σώμα και το μυαλό.
Μελέτη
Δεν είναι ποτέ αργά για να μάθουν νέα πράγματα. Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν σε πανεπιστημιακά μαθήματα μετά τη συνταξιοδότησή τους, εκμεταλλευόμενοι την εμπειρία της ζωής για να επωφεληθούν από τη μελέτη. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε σύντομα μαθήματα, προκειμένου να εμβαθύνετε ορισμένα θέματα ή να αναπτύξετε νέα ενδιαφέροντα. Μελετήστε μια νέα γλώσσα, μάθετε να παίζετε ένα όργανο ή να εγγραφείτε σε μαθήματα επέκτασης που προσφέρονται σε ένα τοπικό πανεπιστήμιο, μουσείο ή κέντρο πολιτισμού. Εκτός από την απόκτηση μιας νέας δεξιότητας, η ευκαιρία ανταλλαγής ιδεών με άλλους ανθρώπους, είτε είναι την ίδια ηλικία όσο και εσείς ή νεότερος, θα είναι πολύ εμπλουτισμός.
Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία ως σύμμαχο
Μεταξύ των μαθημάτων που μπορείτε να κάνετε είναι αυτά που σχετίζονται με την επιστήμη των υπολογιστών. Αν κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής σας ζωής δεν χρειάστηκε να χρησιμοποιήσετε υπολογιστές ή είχατε μόνο επιφανειακή επαφή με την τεχνολογία, ίσως είναι καιρός να μάθετε πώς να τα καταφέρετε αυτά τα εργαλεία. Υπάρχουν πολλά βασικά μαθήματα ηλεκτρονικών υπολογιστών που απευθύνονται σε ηλικιωμένους, όπου οι εκπαιδευτές προσφέρουν την απαραίτητη καθοδήγηση για να χάσουν το φόβο τους από υπολογιστές και άλλο εξοπλισμό. Αν έχετε ήδη μια ιδέα, μπορείτε να μελετήσετε για να μάθετε πόρους που είναι χρήσιμοι σε εσάς σε αυτή τη νέα φάση, όπως μια υπηρεσία blogging, όπου μπορείτε να γράψετε ποίηση ή να πωλήσετε τα έργα τέχνης.
Κρατήστε το σώμα σας υγιές
Τέλος, μην ξεχνάτε ότι είναι σημαντικό να διατηρείτε όχι μόνο το ενεργό μυαλό, αλλά και το σώμα. Κάντε μια αξιολόγηση με έναν αξιόπιστο γιατρό για να προσδιορίσετε τι είδους σωματική προσπάθεια μπορείτε να κάνετε και να αναζητήσετε χώρους που προσφέρουν κατηγορίες που σας ενδιαφέρουν. Μια άλλη επιλογή είναι να συγκεντρώσετε μια ομάδα φίλων για να ασχοληθείτε μαζί. Ανάλογα με την ικανότητά σας, μπορείτε να επιλέξετε πιο παραδοσιακά αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ και βόλεϊ. ή να ασκεί λιγότερο δραστικές δραστηριότητες όπως γιόγκα, tai chi chuan ή pilates. Όποια και αν είναι η επιλεγείσα δραστηριότητα, εκτός από τα φυσικά οφέλη, επωφεληθείτε από την πλευρά της κοινωνικοποίησης.