Περιεχόμενο
- Πώς να κοιμηθείτε μετά από χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης
- Βήμα 1
- Βήμα 2
- Βήμα 3
- Βήμα 4
- Βήμα 5
- Βήμα 6
Όλα όσα κάνετε μετά τη χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης συμβάλλουν στη συνολική σας ανάρρωση και στην επιτυχία της διαδικασίας. Αυτές οι επεμβάσεις περιλαμβάνουν σπονδυλική σύντηξη, αντικατάσταση δίσκου, λαμινεκτομή και δισκεκτομή. Κάθε διαδικασία έχει διαφορετικό βαθμό εισβολής και διάρκεια αποκατάστασης. Ανεξάρτητα από τη διαδικασία που κάνετε, είναι καλύτερο να βεβαιωθείτε ότι δεν στρίβετε τη σπονδυλική σας στήλη όταν κοιμάστε.
Πώς να κοιμηθείτε μετά από χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης
Βήμα 1
Τοποθετήστε το αυχενικό κολάρο στο λαιμό. Πρέπει να προστατεύεται, αλλά όχι πολύ σφιχτό. Δεν θέλετε να αισθάνεστε ότι η αναπνοή σας συμπιέζεται, αλλά θέλετε να περιορίσετε την κίνηση του λαιμού σας.
Βήμα 2
Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού και στη συνέχεια ξαπλώστε αργά. Μπορεί να χρειαστείτε κάποιον για να σας βοηθήσει να αποφύγετε οποιαδήποτε πίεση στην πλάτη. Δεδομένου ότι πρέπει να πάτε από μια καθιστή θέση με τον κορμό σας κάθετα στο κρεβάτι, θα πρέπει να περιστρέψετε τους γλουτούς σας ενώ σηκώνετε τα πόδια σας. Καθίστε πολύ κοντά στο κεφαλάρι για να είστε στη σωστή θέση για να ξαπλώσετε αφού γυρίσετε.
Βήμα 3
Ξαπλώστε σε ένα μαξιλάρι. Οι άνθρωποι προτιμούν διαφορετικά επίπεδα κλίσης όταν κοιμούνται. Στο νοσοκομείο, μπορείτε να ζητήσετε από μια νοσοκόμα να σηκώσει το κεφαλάρι για να διευκολύνει την κλίση της πλάτης. Στο σπίτι, ζητήστε βοήθεια για να στηρίξετε την πλάτη σας, ώστε να μην τεντώσετε το λαιμό σας όταν λυγίζετε. Εάν το κρεβάτι είναι ρυθμιζόμενο, ζητήστε βοήθεια με την κλίση.
Βήμα 4
Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας. Αυτό εξαλείφει την πρόσθετη τάση στο κάτω μέρος της πλάτης και διατηρεί τις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης στην κανονική τους θέση.
Βήμα 5
Θα πρέπει να κοιμάστε στην πλάτη σας, εκτός εάν σας δοθούν οδηγίες από το γιατρό σας.Εάν πρέπει να μετακινηθείτε ή να στρίψετε ενώ κοιμάστε για να αποφύγετε τη δυσκαμψία, ζητήστε βοήθεια με το "log roll". Έτσι, τα ισχία, οι ώμοι και ο λαιμός σας περιστρέφονται ταυτόχρονα, διατηρώντας τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία. Προετοιμαστείτε για ύπνο για μικρό χρονικό διάστημα και ξυπνάτε συχνά λόγω πόνου και δυσφορίας.
Βήμα 6
Πάρτε παυσίπονα όπως συνταγογραφείται και είναι απαραίτητο. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας, να μειώσετε τον πόνο και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.