Περιεχόμενο
Το θείο είναι ένα στοιχείο που χρησιμοποιείται συνήθως στην αποτοξίνωση του σώματος. Μπορείτε να το καταναλώσετε μέσω τροφών πλούσιων σε θείο ή να το πάρετε ως συμπλήρωμα. Λουτρά θείου είναι επίσης μια επιλογή. Είτε άλατα epsom ή μια πλούσια σε μεταλλικά θερμικά ελατήρια θα λειτουργήσει επίσης για να αποτοξινώσει το σώμα σας. Το θείο δρα στο σώμα σας, εν μέρει, αυξάνει την παραγωγή χολής από το συκώτι, το οποίο βοηθά στην απορρόφηση και την πέψη των λιπών.
Η σημασία του θείου
Το θείο παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του κολλαγόνου και αποτελεί συστατικό των μαλλιών, του δέρματος, των νυχιών και του χόνδρου. Το θείο έχει ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην δερματίτιδα και άλλες δερματικές παθήσεις. Είναι επίσης μέρος του μορίου που σχηματίζει τα αμινοξέα μεθειονίνη, κυστεΐνη και ταυρίνη. Είναι το τρίτο ορυκτό που υπάρχει στο σώμα, μετά από ασβέστιο και φώσφορο. Δεδομένου ότι η ινσουλίνη περιέχει θείο, είναι επίσης απαραίτητο να ρυθμιστούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η αυξημένη πρόσληψη θείου διεγείρει την παραγωγή χολής, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας.
Πού να βρείτε θείο
Το θείο είναι ένα στοιχείο, το οποίο σημαίνει ότι το σώμα σας δεν μπορεί να το παράγει και επομένως η πηγή του πρέπει να προέρχεται από τρόφιμα ή συμπληρώματα. Συχνά απαντάται στα κόκκινα κρέατα, τα πουλερικά, τα αυγά, τα κρεμμύδια, τα λάχανα, τα σπαράγγια, τα λάχανα και το φύτρο σιταριού. Το σκόρδο είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε θείο. Εάν επιλέξετε να προσθέσετε σκόρδο στη διατροφή σας για ιατρικούς λόγους, το ψήστε ή το ψήστε σε λάδι (όπως για τη σαλάτα). Μελέτες δείχνουν ότι έχει περισσότερες φαρμακευτικές ιδιότητες όταν χρησιμοποιείται με αυτόν τον τρόπο και υπάρχει λιγότερη πιθανότητα αναστάτωσης στομάχου σε σύγκριση με την πρώτη μασή. Πολλά συμπληρώματα διατροφής είναι επίσης καλές πηγές θείου, συμπεριλαμβανομένης της γλυκοζαμίνης (1500 mg ημερησίως). Χονδροϊτίνη (1200 mg ανά ημέρα). μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο ή MSM (1000-2000 mg ανά ημέρα). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λουτρά με epsom (θειικό μαγνήσιο) ή να μεταβείτε σε ιαματικό λουτρό. Η λήψη θερμικών λουτρών για αποτοξίνωση έχει μια κοσμική παράδοση.
Πώς να αποτοξινωθεί με θείο
Επιλέξτε τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που αναφέρονται παραπάνω και σχεδιάστε ένα μενού της εβδομάδας τρώγοντας κυρίως λαχανικά και τροφές πλούσιες σε θείο. Το σώμα σας συνεχώς αποτοξινώνει, εξαλείφοντας τις τοξίνες. Όταν ξεκινάτε μια δίαιτα απεξάρτησης, απλά θα βοηθήσετε το συκώτι σας και ολόκληρο το σώμα σας να κάνει αυτό που πρέπει να κάνουν. Εξαλείψτε τη ζάχαρη αυτή την εβδομάδα, εστιάστε σε τρόφιμα πλούσια σε θείο και αποφύγετε ή μειώνετε τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Πιείτε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια φιλτραρισμένου νερού την ημέρα κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου και εξαλείψτε ή μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ. Πάρτε καθημερινά λουτρά αλάτων epsom, τα οποία θα βοηθήσουν στη διαδικασία αποτοξίνωσης.