Περιεχόμενο
Οι βασικοί τρόμοι είναι σπασμοί των χεριών, του λαιμού ή άλλων μερών του σώματος με ποικίλες αιτίες. Αν και οι χειρουργικές επεμβάσεις και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να θεραπεύσουν τους τρόμους, μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν μια φυσική θεραπεία πριν προχωρήσουν σε πιο επεμβατικά μέτρα.
Ο τρόπος ζωής αλλάζει
Ορισμένες ουσίες όπως η καφεΐνη ή άλλα διεγερτικά μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν περιπτώσεις τρόμου. Εκτός αν υπάρχει ένα πιο σοβαρό άγνωστο πρόβλημα όπως η νόσος του Πάρκινσον, η καφεΐνη μπορεί να είναι η κεντρική αιτία αυτής της διαταραχής. Προσπαθήστε να το μειώσετε ή να το κόψετε εντελώς από την καθημερινή διατροφή σας. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει τρόμο. Εάν έχετε μια αγχωτική καθημερινή ζωή και αντιμετωπίζετε τρόμο, δοκιμάστε μερικές τεχνικές για τον έλεγχο του στρες. Μαζί με μια σωστή ρουτίνα άσκησης, απαιτείται επίσης επαρκής ανάπαυση. Οι τρόμοι μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της κούρασης, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί απλά με αρκετή ξεκούραση κάθε μέρα.
Φυτικά φάρμακα
Διάφορα φυτικά φάρμακα πιστεύεται ότι μειώνουν τους τρόμους. Το kippa εξισορροπεί το μυαλό και μειώνει το άγχος που μπορεί να προκαλεί τους σπασμούς. Μερικοί ασθενείς χρησιμοποιούν το centella, το οποίο αυξάνει την πνευματική διαύγεια και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Το Gambir είναι ένα βότανο που μειώνει φυσικά τους σπασμούς. Αυτές και πολλές άλλες φυσικές επιλογές είναι για εκείνους που αντιμετωπίζουν τρόμο και δεν θέλουν να χρησιμοποιήσουν χημικά φάρμακα ή να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση.
Εναλλακτικές θεραπείες
Το μασάζ ή άλλος χειρισμός μαλακών ιστών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των τρόμων. Ο βελονισμός πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία του μυϊκού πόνου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία σπασμών. Η ύπνωση είναι μια άλλη πειραματική θεραπεία που μπορεί να είναι αποτελεσματική. Αυτές οι μέθοδοι δεν είναι αποδεδειγμένες, αλλά είναι πολύ λιγότερο επεμβατικές από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα οποία θεραπεύουν μόνο τα συμπτώματα και μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε εάν ο στόχος σας είναι να μειώσετε φυσικά τα αποτελέσματα των τρόμων.