Περιεχόμενο
Εάν αντιμετωπίζετε μια δυσάρεστη συστολή ή έναν οδυνηρό σπασμό, οι ακούσιες και επίμονες κινήσεις ενός μυός συνδέονται σχεδόν πάντα με ανεπάρκεια μαγνησίου, λέει ο γιατρός Carolyn Dean.
Αιτία συστολών
Η Δρ. Dean, μια σεβαστή αρχή για τα ορυκτά, αναφέρει στο βιβλίο της "Το Θαύμα Μαγνησίου" ότι το νευρικό σύστημα είναι εύκολα ενθουσιασμένο και προκαλεί σπασμούς μικρών μυών σε μια προσπάθεια ανακούφισης της έντασης. Ο μόνος τρόπος για την εξάλειψη των συσπάσεων και των σπασμών είναι η χαλάρωση του νευρικού συστήματος με επαρκή ποσότητα μαγνησίου.
Γενικευμένη αναπηρία
Σύμφωνα με τον Mike Adams της ιστοσελίδας Natural News, σχεδόν όλοι χρειάζονται περισσότερο μαγνήσιο. Πολλές καλλιέργειες καλλιεργούνται σε υπερβολικά χρησιμοποιούμενο έδαφος και, επομένως, εξαντλούν την περιεκτικότητα σε ορυκτά. Για να επιδεινωθούν τα πράγματα, καλλιέργειες όπως το σιτάρι και τα φασόλια, που κάποτε ήταν άφθονα σε μαγνήσιο, έχασαν τα μέταλλα τους μέσω της διαδικασίας διύλισης για να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής.
Δοσολογία και μορφές μαγνησίου
Μια λύση είναι να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα βιολογικά τρόφιμα. Άλλοι άνθρωποι επιλέγουν να προσθέσουν ένα συμπλήρωμα μαγνησίου στη διατροφή τους. Για βέλτιστη υγεία, ο Δρ Dean συνιστά να καταναλώνετε δύο φορές το μαγνήσιο από τα συνιστώμενα 400 mg. Προτιμά το ταυρικό μαγνήσιο ή το κιτρικό άλας, το οποίο έχει καλύτερη απορρόφηση. Προτείνει επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα τοπικό σπρέι λαδιού μαγνησίου στην πληγείσα περιοχή του σώματος. Το χλωριούχο μαγνήσιο μπορεί εύκολα να διεισδύσει στο δέρμα, αλλά δεν προκαλεί την τυπική παρενέργεια του μαγνησίου, διάρροια, εάν χρησιμοποιείται σε περίσσεια.