Περιεχόμενο
Η δηλητηρίαση από την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας μπορεί να είναι επιβλαβής όσον αφορά τη βλάβη στο σώμα σας και τον αυξημένο κίνδυνο ανεμπόδιστης συμπεριφοράς που συνοδεύεται από την κατανάλωση αλκοόλ. Προστατέψτε τον εαυτό σας πίνοντας με μέτρο, το οποίο, σύμφωνα με τις Διατροφικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς, σημαίνει να καταναλώνετε ένα ποτήρι κρασί την ημέρα. Για εκείνες τις στιγμές που δεν είναι δυνατό να κολλήσετε σε ένα μόνο φλιτζάνι, υπάρχουν μερικές συμβουλές για να αποφύγετε την υπερβολική μέθη.
Βήμα 1
Μην πίνετε με άδειο στομάχι. Το αλκοόλ θα απορροφηθεί απευθείας στο κυκλοφορικό σας σύστημα, χωρίς καμία τροφή για να το επιβραδύνει. Εάν δεν μπορείτε να φάτε πριν πιείτε, προσπαθήστε να τσιμπήσετε κάτι ενώ πίνετε το κρασί. Εάν δεν είχατε ένα κύριο γεύμα, τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως ξηροί καρποί και τυρί, θα καθυστερήσουν την επίδραση του αλκοόλ.
Βήμα 2
Γίνετε το τελευταίο άτομο που τελείωσε το ποτήρι σας κρασί. Πιείτε αργά και απολαύστε τη γεύση. Εάν είναι απαραίτητο, παραγγείλετε ένα ακριβό μπουκάλι κρασί, μόνο το κόστος μπορεί να σας εμποδίσει να καταπιείτε το υγρό.
Βήμα 3
Ρυθμίστε το ρυθμό των ποτών σας και μην πίνετε περισσότερα από ένα ποτήρι κρασί την ώρα. Προσθέστε ένα αναψυκτικό ή, ακόμα καλύτερα, νερό, μεταξύ των φλιτζανιών που λαμβάνονται. Δώστε στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στην ποσότητα αλκοόλ που πίνει.
Βήμα 4
Γνωρίστε το όριό σας και παρακολουθήστε πόσα φλιτζάνια έχετε καταναλώσει. Να είστε έτοιμοι να σταματήσετε όταν πλησιάζετε το όριό σας.