Περιεχόμενο
Σύμφωνα με πληροφορίες της κλινικής Mayo, η φυματίωση είναι μια ασθένεια που συμβαίνει όταν οι πνεύμονες του οργανισμού μολύνονται με ένα βακτήριο που ονομάζεται Mycobacterium tuberculosis. Αυτός είναι ένας ιός που μεταδίδεται μέσω του αέρα, πράγμα που σημαίνει ότι εξαπλώνεται χωρίς οποιαδήποτε φυσική επαφή μεταξύ των ατόμων. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, εφίδρωση, ρίγη, απώλεια βάρους και απώλεια όρεξης, καθώς και επίμονο βήχα και θωρακικό άλγος. Η άσκηση είναι σημαντική για να διατηρήσετε την ανοσία σας στα βακτήρια υψηλή, βοηθώντας στη διαδικασία επούλωσης.
Οδηγίες άσκησης
Εκτελέστε την άσκηση τακτικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας για να διασφαλίσετε ότι τα βακτηρίδια Mycobacterium tuberculosis έχουν απομακρυνθεί πλήρως από το σώμα σας. Σύμφωνα με πληροφορίες από την κλινική περιοχή του FamilyDoctor.org, μόνο η φαρμακευτική αγωγή δεν εγγυάται απομόνωση έναντι της ασθένειας. Ως εκ τούτου, μια συνεδρία για τη φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να συνδυάζεται με την κατάλληλη διατροφή, ξεκούραση και άσκηση, προκειμένου να εκδιωχθεί πλήρως τα βακτηρίδια από το σύστημά σας. Συμμετέχετε σε τακτική άσκηση μέτριας έντασης για τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα, για 30 λεπτά ή περισσότερο σε ένα τέντωμα.
Συστάσεις άσκησης
Για ασθενείς που επί του παρόντος πάσχουν από φυματίωση, η εκτέλεση απλών δραστηριοτήτων, όπως η γρήγορη βόλτα στο ύπαιθρο, μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας με καθαρό αέρα και άσκηση για να βοηθήσει στην εξάλειψη των βακτηριδίων. Μην ανησυχείτε πολύ για τη συνιστώμενη συνεδρία πέντε ημερών την εβδομάδα και 30 λεπτά την ημέρα εάν αντιμετωπίζετε ακόμα βαριά συμπτώματα. Απλώς εκτελέστε όσα δραστηριότητα μπορείτε να κάνετε ανά πάσα στιγμή.
Για τα άτομα των οποίων τα συμπτώματα αρχίζουν να υποχωρούν, μπορείτε να αυξήσετε την ένταση της δραστηριότητας, αυξάνοντας έτσι τα οφέλη της. Εξετάστε το ελαφρύ τζόκινγκ, την άσκηση ποδηλασίας ή την εκπαίδευση αντοχής για να κάψετε επιπλέον θερμίδες ενώ διατηρείτε το σώμα σας απαλλαγμένο από φυματίωση. Η καθιέρωση μιας τακτικής ρουτίνας άσκησης ενώ είστε άρρωστος μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ασθένειά σας στο μέλλον, παρέχοντας μια σημαντική απόδοση στην προσπάθειά σας.