Περιεχόμενο
Σύμφωνα με πληροφορίες από την κλινική Mayo, η φυματίωση είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν οι πνεύμονες του σώματος μολύνονται με ένα βακτήριο που ονομάζεται Mycobacterium tuberculosis. Αυτός είναι ένας αερομεταφερόμενος ιός, που σημαίνει ότι εξαπλώνεται χωρίς φυσική επαφή μεταξύ ατόμων. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, εφίδρωση, ρίγη, απώλεια βάρους και απώλεια όρεξης, μαζί με επίμονο βήχα και πόνο στο στήθος. Η άσκηση είναι σημαντική για να διατηρήσετε την ανοσία σας στα βακτήρια υψηλή, βοηθώντας στη διαδικασία επούλωσης.
Οδηγίες άσκησης
Να ασκείτε τακτικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας για να βεβαιωθείτε ότι τα βακτήρια Mycobacterium tuberculosis αφαιρούνται εντελώς από το σώμα σας. Σύμφωνα με πληροφορίες από τον κλινικό ιστότοπο FamilyDoctor.org, το φάρμακο μόνο του δεν εγγυάται την απομόνωση έναντι της νόσου. Επομένως, μια συνεδρία φαρμακευτικής αγωγής πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή, ξεκούραση και άσκηση, προκειμένου να αποβληθούν πλήρως τα βακτήρια από το σύστημά σας. Συμμετέχετε σε τακτική άσκηση μέτριας έντασης για τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα, για 30 λεπτά ή περισσότερο με τέντωμα.
Προτάσεις άσκησης
Για ασθενείς που έχουν προσβληθεί από τη φυματίωση, η εκτέλεση απλών δραστηριοτήτων, όπως το γρήγορο περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, μπορεί να βοηθήσει στο να παρέχει στο σώμα σας καθαρό αέρα και άσκηση για να βοηθήσει στην εξάλειψη των βακτηρίων. Μην ανησυχείτε πολύ για τη συνιστώμενη συνεδρία πέντε ημέρες την εβδομάδα και 30 λεπτά την ημέρα, εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε βαριά συμπτώματα. Απλώς εκτελέστε όσο περισσότερη δραστηριότητα μπορείτε να κάνετε σωματικά ανά πάσα στιγμή.
Για άτομα των οποίων τα συμπτώματα αρχίζουν να υποχωρούν, μη διστάσετε να αυξήσετε την ένταση της δραστηριότητας, αυξάνοντας έτσι τα οφέλη της. Σκεφτείτε το ελαφρύ τρέξιμο, το ποδήλατο γυμναστικής ή την προπόνηση αντίστασης για να κάψετε επιπλέον θερμίδες, διατηρώντας το σώμα σας απαλλαγμένο από φυματίωση. Η καθιέρωση μιας τακτικής ρουτίνας άσκησης ενώ είναι άρρωστη μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσει απαλλαγμένο από ασθένειες στο μέλλον, παρέχοντας μια σημαντική απόδοση στην προσπάθειά σας.