Περιεχόμενο
Η κήλη είναι ένα ελάττωμα του μυϊκού συστήματος της κοιλιάς, μια αδυναμία ή ένα άνοιγμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε διόγκωση στο κοιλιακό τοίχωμα. Σοβαρές περιπτώσεις μπορούν να παρατηρηθούν και να γίνουν αισθητές στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτές οι περιπτώσεις απαιτούν άμεση προσοχή, διότι προκαλούν διακοπή της ροής του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο ιστών στην πληγείσα περιοχή. Ακόμη και μικρές κήλες προκαλούν πόνο στην κοιλιά όταν ενεργοποιείται η μυϊκή ομάδα. Κάμψη και όρθια είναι κοινές δραστηριότητες που προκαλούν πόνο, αλλά ακόμη και ο βήχας μπορεί να προκαλέσει οξύ πόνο. Η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη και η μέτρια σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης είναι απαραίτητη.
Περπατήστε
Μια δραστηριότητα που ο γιατρός σας θα σας πει να συνεχίσετε να κάνετε είναι να περπατήσετε. Οι ασθενείς περνούν μόνο λίγες ώρες σε ανάρρωση μετά από χειρουργική επέμβαση κήλη. Θα αποφορτιστεί μόλις ξυπνήσετε και περπατήσετε. Πιθανότατα θα περάσετε το υπόλοιπο της ημέρας ξεκούραση. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε το περπάτημα την επόμενη μέρα μετά τη χειρουργική επέμβαση, αλλά αποφύγετε να ανεβείτε σκάλες ή απότομα μέρη για τις πρώτες ημέρες.
Τρέξιμο
Αποφύγετε το τρέξιμο για τουλάχιστον τις πρώτες τρεις ημέρες ή για μια εβδομάδα και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να τρέχετε αργά και ελαφριά. Προτιμήστε μια ευθεία διαδρομή και αποφύγετε το έδαφος με πολλές αναβάσεις και καταβάσεις, που απαιτούν πολλή μυϊκή δύναμη.
Ντους
Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την περιοχή ράμματος καθαρή και στεγνή και θα πρέπει να διατηρήσει τον επίδεσμο για τουλάχιστον τις πρώτες δύο ημέρες. Αποφύγετε το μπάνιο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Την τρίτη ημέρα, μπορείτε να αφαιρέσετε το ντύσιμο και να κάνετε ντους. Στεγνώστε την περιοχή ράμματος με ελαφρές βρύσες και αποφύγετε να τρίβετε υπερβολικά την πετσέτα. Ζητήστε βοήθεια εάν πρέπει να μπείτε και να μπείτε από μια μπανιέρα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ντους (χωρίς μπανιέρα), εάν έχετε.
Κοιλιακές ασκήσεις
Αποφύγετε ασκήσεις που τεντώνουν ή τραβούν τους κοιλιακούς μυς σας, τουλάχιστον για τις δύο πρώτες εβδομάδες. Στη συνέχεια, ξεκινήστε την προπόνηση με αντίσταση στο φως. Μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική προπόνηση μετά από τέσσερις εβδομάδες. Οι δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία, όπως η ανύψωση βάρους, θα πρέπει να θεωρούνται έντονες και να αποφεύγονται για την ίδια περίοδο. Μην κάνετε σεξ τις πρώτες δύο ή τρεις εβδομάδες και εάν έχετε υποβληθεί σε προσωρινή χειρουργική επέμβαση κήλης, είναι καλύτερο να περιμένετε ένα μήνα για σεξ.
Αθλητισμός
Μετά από έξι έως οκτώ εβδομάδες, μπορείτε να επιστρέψετε σε αθλήματα χωρίς επαφή, όπως μπέιζμπολ, τένις και μπάσκετ. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη τη φύση του αθλητισμού και την πιθανότητα τυχαίας επαφής, είναι πάντα καλύτερο να ενημερώσετε το γιατρό σας για τις προθέσεις σας. Η επαφή με αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο θα πρέπει να αποφεύγεται για 12 εβδομάδες. Η λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση απαιτεί συντομότερη ανάρρωση, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν συνεχίσετε απεριόριστες δραστηριότητες.