Περιεχόμενο
Οι αρνητικές σκέψεις είναι επιζήμιες για την υγεία και την ευημερία ενός παιδιού και η αιτία πρέπει να ανακαλυφθεί. Ένας καταρτισμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα πρέπει να εξετάζει τα παιδιά που έχουν κατάθλιψη χρόνια ή που έχουν αρχίσει να έχουν αρνητικές σκέψεις. Ωστόσο, για τα παιδιά που είναι συνήθως χαρούμενα αλλά είναι λίγο αρνητικά, είναι δυνατόν να τους βοηθήσουμε με πολλούς τρόπους να αντικαταστήσουν τις αρνητικές σκέψεις με τις θετικές.
Συνομιλία και συμβουλές
Μιλήστε με το παιδί με έναν περιστασιακό, χαλαρό και χωρίς αντιπαράθεση τρόπο. Κρυφά, ρωτήστε για το πρόβλημα. Για παράδειγμα, "Τι συμβαίνει με εσάς;" είναι ένας κακός τρόπος να κάνεις το παιδί ανοιχτό. Αντ 'αυτού, παίξτε ένα σιωπηλό παιχνίδι μαζί της και ρωτήστε την για τα συναισθήματα και τις σκέψεις της. Πείτε ότι μερικές φορές αισθάνεστε επίσης λυπημένοι ή θυμωμένοι. Κάντε απαλές ερωτήσεις που κάνουν το παιδί να ανοίξει για τις σκέψεις του. Αυτό σας επιτρέπει να προσφέρετε λύσεις και να αξιολογείτε την ψυχική της κατάσταση.
Εκτίμηση
Οι θετικές σκέψεις μπορούν να αντικαταστήσουν τις αρνητικές σκέψεις μέσω της εκτίμησης. Αυτή η δραστηριότητα λειτουργεί καλά και με ενήλικες και μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε τα πράγματα σε προοπτική. Ζητήστε από το παιδί να μιλήσει ή να γράψει μερικά από τα πράγματα για τα οποία είναι ευχαριστημένος ή ευγνώμων. Εάν δεν μπορεί να σκεφτεί κάτι, τότε δώστε μερικά παραδείγματα πραγμάτων που αρέσουν στα παιδιά: φίλοι, παγωτό, κολύμπι, παιχνίδια, παππούδες. Το παιδί θα ανακαλύψει σύντομα ότι υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να είναι ευτυχισμένος. Πες πόσο αγαπάς και εκτιμάς την.
Γυμνάσια
Η κατάθλιψη και η θλίψη μπορούν να συνδεθούν με τα επίπεδα χημικών ουσιών στο σώμα. Η σωματική άσκηση βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφινών και άλλων θετικών ουσιών που προκαλούν μια ευτυχισμένη κατάσταση. που είναι επίσης εξαιρετικό για τη γενική υγεία του παιδιού σας. Εξασκηθείτε σε ένα άθλημα μαζί της, κάντε μια βόλτα, τρέξτε ή οδηγήστε ένα ποδήλατο. Κάντε κάτι που θα αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό του παιδιού σας για τουλάχιστον 30 λεπτά.
Σύμπλεξη
Τα παιδιά μπορεί μερικές φορές να έχουν αρνητικές σκέψεις όταν απομονώνονται, βαριούνται ή δεν αλληλεπιδρούν με άλλους. Ζητήστε της να συμμετάσχει σε μια ομάδα, κλαμπ ή άλλη δραστηριότητα. Πρέπει να είναι με άλλα παιδιά την ίδια ηλικία, κάνοντας κάτι που τους αρέσει. Αυτό βοηθά να δημιουργήσετε υγιείς φιλίες και να τους ενθαρρύνετε να συμμετάσχουν σε κάτι.